Muzyka XX wieku: Eksperymenty i rewolucje w dźwięku.
Non stop wzrastajÄ…ce tempo życia nie ma przydatnego wpÅ‚ywu na zdrowie. CiÄ…gÅ‚y poÅ›piech, życie pod presjÄ… czasu, dyspozycyjność w pracy, stresujÄ…ce oraz odpowiedzialne zadania i nieustanny brak czasu dla siebie to aktualnie normalność. ProwadzÄ… one do przewlekÅ‚ego przemÄ™czenia organizmu, przygnÄ™biajÄ… a kiedy trwajÄ… nadmiernie dÅ‚ugo mogÄ… nawet przerodzić siÄ™ w depresjÄ™. Nie wolno w takim razie lekceważyć bólów gÅ‚owy oraz czÄ™stych przeziÄ™bieÅ„ i poczucia zmÄ™czenia tylko codziennie wygospodarować czas na wypoczynek. Chwila na relaks jest korzystna tuż po pracy, w przerwie pomiÄ™dzy zajÄ™ciami lub ewentualnie wieczorem, kiedy tak wÅ‚aÅ›ciwie wykonaÅ‚o siÄ™ już wszystkie zadania. W czasie tym należy odÅ‚ożyć na bok wszystkie obowiÄ…zki, przestać myÅ›leć o problemach i zająć siÄ™ wyÅ‚Ä…cznie sobÄ…. Wypoczynek nie jest kosztowny, ale ma nieoceniony i nadzwyczaj korzystny wpÅ‚yw na funkcjonowanie organizmu. W ramach relaksu można udać siÄ™ do kina bÄ…dź na koncert, pójść do parku na spacer bÄ…dź na pÅ‚ywalniÄ™. Można także spÄ™dzić ten czas w domowym zaciszu. Poprawne rezultaty przynosi sÅ‚uchanie ulubionej muzyki, lektura ciekawej książki, relaksujÄ…ca kÄ…piel albo wykonywanie rozluźniajÄ…cych ćwiczeÅ„ – wiÄ™cej.
2. Porady
3. Wskazówki
